BACK ROUTINE

Neznám nikoho, koho by v dnešní době nebolela záda či “pod lopatkou”. Buď moc sedíme a nebo moc stojíme v nepřirozené pozici. Stres a hlava jedoucí na plné obrátky se už tak nějak staly součástí života, a tak se to na těle snadno odrazí. Dech máme mělký, hrudník se dostatečně nerozvíjí a vznikají všemožné blokády. Udělat si na sebe 10 min času můžeme každý a skutečně tak málo, ale pravidelně, stačí ke zmírnění nebo dokonce odstranění bolestí zad, krku, tomu nepříjemnému “píchání” pod lopatkou (ale také ramen). S pružnější páteří budete mít více energie, upraví se psychika - vše jde to ruku v ruce. Většina mých klientů jsou hodně pracovně vytížení. 10 min denně si do svého programu zařadili a já vidím jak jsou pohyblivější, jak lépe provádějí cviky (čímž se zároveň zvětší i jejich efektivita) a jak se jim žije lépe z pohyblivější páteří.